西藏醫(yī)學與宗教原本就是殊途同歸的。藏傳佛教經典《時輪經》中所講的“內時輪”，實際就是人體內脈息運行的規(guī)律；而“外時輪”則是天體運動的規(guī)律。藏醫(yī)將這些觀點運用到醫(yī)學實踐之中，于是提出了養(yǎng)生要充分考慮自然因素，疾病多與生活環(huán)境、四季物候息息相關等古樸的醫(yī)學觀點，這些觀點實際上體現(xiàn)了一種天人合一的哲學觀念。
初冬起居
初冬季節(jié)是指藏歷的十月和十一月。這個季節(jié)天氣寒冷，毛孔閉合，因此人體內部的熱量開始積聚，新陳代謝加快。這就需要進食大量的食物以補充能量，如果食物攝入量不足的話，就會導致體質減弱。適宜采取以下措施：
1．盡量選擇含有甘、酸、咸三味較多的食物來食用。
2．常喝肉湯，多吃酥油、乳制品等油脂含量較高的食品，經常用芝麻油涂抹全身。
3．注意御寒，穿保暖的衣服，多曬太陽，多烤火，多熱敷，選擇陽光充足的房屋居住。
隆冬起居
隆冬季節(jié)是指藏歷的十二月和一月。這個季節(jié)天氣更加寒冷，要依照初冬季節(jié)的養(yǎng)生方法，更加小心地保養(yǎng)。可以適當增加油膩食品，多在體內積蓄培根。
隆冬時節(jié)，要穿皮衣、靴子，多烤火，曬太陽，適宜居住在樓上。
春季起居
春季是指藏歷的二月和三月。這時陽光溫和，天氣轉暖，人體表面的毛孔也開始張開，體內的熱能逐漸散失，因此培根病比較容易發(fā)作。適宜采取以下措施：
1．多吃含有苦、辛、澀三味較多的食物，比如陳年的青稞面、旱地鳥禽的肉、蜂蜜、開水、姜湯等粗糙的飲食。
2．多到戶外散步，多擦身來祛除培根病，宜在芬芳陰涼的園林中居留。
春季里，要食用陳青稞、干肉、蜂蜜和姜湯，要多運動，勤擦身，多在樹陰下休息
盛夏起居
盛夏季節(jié)是指藏歷的四月和五月。這時陽光日漸強烈，人體所積聚的能量開始散失，體力逐漸被削弱。因此宜吃甘甜、清涼的飲食，忌食含有咸、辣、酸味的食品，忌在陽光下久曬。多用涼水沖身，飲酒要與涼水混合，穿衣宜薄，宜在清涼、芬芳的環(huán)境中居住。
盛夏時節(jié)，要進食牛肉、蜂蜜、大米，注意遮陰，常洗冷水澡，喝淡酒，穿薄衣，住在陰涼的房屋里。
季夏起居
季夏是指藏歷的六月和七月。這時雨水豐富、空氣潮濕，河流渾濁泛濫。在這種情況下，胃中的陽氣容易受到損傷，因此適宜進食熱性的食物，尤其是辣、澀、苦味以及油膩的食物，多喝旱谷所釀的酒，盡量居住在樓上，這樣可以達到躲避寒氣的目的。
季夏時節(jié)，要穿薄衣，多在樹下乘涼，進食羊肉、清奶和易消化的食物，適量喝酒，睡在屋頂上。
秋季起居
秋季是指藏歷的八月和九月。這時被夏雨壓住的赤巴已經積蓄到一定程度，在秋天陽光的照射下，便會開始發(fā)作，容易引起赤巴病。因此宜食甜、苦、澀味的食物，多用冰片、檀香、馬蘭花等香草熏衣和噴灑居室，可以起到怡神養(yǎng)性的作用。
秋季里，要進食甘、苦、澀味的食物，穿用樟腦或檀香熏過的衣服。
總之，冬季和季夏應該多吃熱性的食物，春季應該多吃粗糙的食物，盛夏和秋季應該多吃涼性的食物。
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